該套餐有助于促進血液循環(huán)和內(nèi)分泌，并改善身體素質(zhì)。

下面是17條排毒小貼士，幫助你輕松排出身體毒素，成為一個健康無毒的美人。

1、當你生病時，沒有食欲是因為身體為了與疾病作斗爭而傾注了全部能量。所以，病人不應該進食，斷食一天有益健康。

2、當情緒不好，比如沮喪、憂郁或憤怒時，最好不要進食。

3、進餐應該細嚼慢咽，每口食物應該咀嚼30次以上。狼吞虎咽會導致食物成為“毒物”。

4、劇烈運動或過度勞累后，不要馬上進食。

5、養(yǎng)成每天定時進食的習慣，但是不要在沒有饑餓感的情況下進食。

6、不要吃過冷或過熱的食物，也不要強迫自己吃不喜歡的食物，只吃自己想吃的東西。

7、當感到可以吃或不吃時，不要吃；感到可以去或不去大便的時候，則一定要去。

8、兩頓正餐之間的間隔時間應該不少于4小時，中間最好少吃零食，尤其不能一整天都吃零食。

9、應該在兩餐之間吃水果。水果在胃中停留20至30分鐘才被消化吸收，如果在飯后馬上吃水果，會導致發(fā)酵和腐敗。

10、盡量選擇本地產(chǎn)的植物性食品，根據(jù)季節(jié)吃時令菜。

11、晚餐后不要立即躺下睡覺，最好在晚餐后半小時散步。

12、不要忽視便秘。每天攝入25克以上的纖維質(zhì)食品，堅持腹部按摩，并培養(yǎng)定時進食和大便的習慣。

13、晚餐最遲不應該超過晚上7點，7點之后不要吃東西。

14、喝水時不要一口喝完，應該小口小口喝；進餐時不要飲水或其他飲料。

15、盡量少吃精加工的糧食制品和高溫高熱加工食品?？梢员M可能選擇生吃蔬菜。

16、盡量選擇天然、新鮮、富含活性物質(zhì)的食品，比如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。

17、每周吃肉的次數(shù)不宜超過3次。應該將大豆、堅果等植物蛋白視為補充蛋白質(zhì)的主要來源。