春季飲食要根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)行選擇。一般健康人不建議過度進(jìn)補，而身體較虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。健康人群在春季飲食時要注意清淡，避免過度食用干燥、辛辣的食物。同時，由于陽氣上升導(dǎo)致容易傷陰，要特別注重養(yǎng)陰，可以多選擇百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。值得一提的是，雖然吃肝可以適量補肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。

起居

春天是自然界萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人們也應(yīng)順應(yīng)這個規(guī)律。建議晚睡早起，并在起床后全身放松，可以在庭院中悠閑地散步以舒暢情志。從冬季的“早睡晚起”過渡到春季的“晚睡早起”需要逐漸適應(yīng)，不要急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)晝夜時間變化逐步調(diào)整睡眠習(xí)慣。

鍛煉

春季是恢復(fù)身體元氣的最佳時節(jié)。由于冬季的寒冷限制了人們的運動鍛煉，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官功能減弱，特別是肌肉和韌帶需要鍛煉以增強(qiáng)運動功能。建議春季進(jìn)行適量的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)生機(jī)，增強(qiáng)免疫力和抗病能力。但是，春天的氣候溫差大且風(fēng)大，需要注意防風(fēng)御寒。在遇到強(qiáng)風(fēng)時應(yīng)適當(dāng)減少外出鍛煉，以免風(fēng)寒傷肝。