首先，建議您放慢腳步，不要過度投入炒幣活動中，注意身體健康和心理健康。炒幣是高風險的投資活動，除了做好風險控制外，也要注意自身情緒和心理狀態(tài)。

其次，如果您覺得炒幣已經(jīng)影響了您的生活和睡眠，建議您考慮減少炒幣的時間和投入，多參加其他有意義的活動，放松心情，保持一個積極健康的生活方式。

最后，如果您的焦慮情緒無法控制，可以考慮尋求專業(yè)的幫助，如心理咨詢或治療，以幫助您調(diào)節(jié)情緒，提高應(yīng)對壓力的能力。