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減肥的飲食注意事項(xiàng)(減重必看:飲食要點(diǎn))?

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如果你想減肥,要注意合理的飲食習(xí)慣,不要暴飲暴食。一日三餐都要有節(jié)制,早餐要吃,對(duì)胃好,午餐可以適量減量。晚飯可以不吃或選擇水果,但晚上七點(diǎn)以后絕對(duì)不能再吃。晚餐攝入過多,容易導(dǎo)致肥胖。除了飲食,還要結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),早餐后可以跑步,晚飯后也可以在廣場上跳舞,幫助燃脂減肥。總之,要保持健康的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng),才能有效減肥。
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